COOKIES
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.
Menopauze programma
Tijdens de overgang verlies je veel kracht, spiermassa, botdichtheid, energie en algehele gezondheid.
Waarom is dat?
Tijdens de menopauze dalen de volgende hormonen: oestrogeen, progesteron, testosteron en melatonine.
Deze daling in de menopauze zorgt voor: vermindering en kracht, minder spiermassa, geheugenverlies, brain fog, zwakkere botten, meer buikvet, angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, opvliegers en een verminderde huid.
Klinkt dit herkenbaar?
Merk je dat je minder kracht hebt?
Ben je vaak moe?
Ben je prikkelbaar of angstig?
Heb je moeite om te concentreren of dingen te onthouden?
Heb je gewichtstoename rond je buik?
Deze veranderingen hebben te maken met een daling van je hormoonlevels tijdens de menopauze, krachttraining boost deze levels weer!
Invloed van Krachttraining 1-2x per Week op Vrouwen in de Overgang
Verbeterde Spierkracht en spiermassa
Meer energie en verbeterde slaap
Verhoogde Stofwisseling en minder vet bij je buik
Verbeterde Botgezondheid (osteoporose voorkomen)
Minder gewrichtspijn en vermoeidheid
Versterking van Zelfvertrouwen
Binnen 90 dagen heb je gegarandeerd resultaat!
Boek nu jouw intake!
Neem vrijblijvend contact met ons op als je meer wilt weten over persoonlijke training. Wij staan 100% klaar om je te helpen een fitter, gezonder en bevredigender leven te bereiken. Ben jij er klaar voor?
Deze mensen gingen je voor...
In de tussentijd... Lees onze blogposts over de menopauze!
6 tricks to navigate menopause smoothly
Menopause, a transformative phase in every woman’s life, can be a time of challenges and changes. But it doesn’t have to be a daunting journey. In this article, we’ll explore six tricks to help you glide through menopause with grace and vitality. One of the most powerful tools in your arsenal is strength training, and we’ll uncover why it’s a game-changer.
Verhelp overgangsklachten met krachttraining
Overgangsklachten kunnen een uitdagende periode in het leven van een vrouw markeren. Deze fase, die meestal begint tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, wordt gekenmerkt door een reeks veranderingen in het lichaam als gevolg van afnemende hormoonniveaus. Wat kan krachttraining hier tegen doen?